Curso Tolerancia a la Presión y Manejo de Estrés
Dirigido a
Personal de cualquier área y especialidad.
COMPETENCIAS A DESARROLLAR:
Tolerancia al estrés, sensibilidad interpersonal.
¿Dónde se imparte este curso?
Monterrey: Hotel Crowne Plaza Monterrey
Ciudad de México: Salas Di Center en WTC (World Trade Center) CDMX
In Company: En sus instalaciones
Objetivo
Identificar y entender las causas y efectos que producen la presión/estrés, así como las formas de prevenir los riesgos y sus consecuencias, atendiendo su sintomatología, reacciones y alteraciones tanto físicas como emocionales, para aprender a compensarlas efectivamente.
Modalidad: Presencial
Temario
I. EL PROBLEMA DE LA PRESIÓN (ESTRÉS).
A. Causas, signos y síntomas del estrés.
B. Cuidados.
C. Señales posibles de estrés.
D. Estrategias para disminuir el estrés.
E. Consejos para afrontar el estrés.
II. ESTRÉS NEGATIVO Y ESTRÉS POSITIVO.
A. El estrés y la alimentación.
B. El estrés y sus diferentes alteraciones y malestares.
C. El trabajo, el estrés y el sueño.
D. Forzando tu cuerpo y la meditación.
E. Factores medioambientales, hormonales y alérgicos.
III. ESTRÉS LABORAL.
A. La tolerancia ante los diferentes tipos de estrés.
B. Qué hacer frente al estrés laboral.
C. El estrés y el aumento/disminución de la productividad.
D. Enfermedades por estrés y sus consecuencias.
E. 20 consejos para el manejo adecuado del estrés.
F. Cómo manejar y compensar adecuadamente el estrés laboral.
Beneficios
- Contar con herramientas que nos permitan prevenir las consecuencias de la presión/estrés.
- Contar con una metodología para compensar saludablemente, las consecuencias del estrés y lograr disminuir significativamente los efectos del estrés cuando se nos presenta.
